Movimento

Controle integrado de atividade física

Treino de musculação

Data

Nome do treino

Observações

Sessão de cardio

Modalidade

Data

Duração (min)

Distância (km)

FC média (bpm)

Esforço percebido (1–10)

Ritmo calculado

Observações

Histórico

Progresso

Frequência semanal (12 semanas)

Progressão de carga por exercício

Linha contínua: maior carga da sessão. Linha tracejada: 1RM estimado (fórmula de Epley) da melhor série.

Evolução do ritmo (cardio)

Medidas de saúde

Data

Peso (kg)

FC repouso

PA sist.

PA diast.

Peso (kg)

Pressão arterial (mmHg)

FC de repouso (bpm)

Registros recentes

Ajustes e backup

Backup dos dados

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Modelos de treino salvos

Zona de risco

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